运动对机体多组织器官影响的年龄异质性及其机制

摘要

有氧运动与阻抗运动在改善肌肉质量、心肺功能、神经认知和内分泌代谢等方面各有侧重，但其效应并非一成不变，而是受到年龄因素的调节。文章在综述有氧运动与阻抗运动对机体作用特点的基础上，重点探讨运动在老年及年轻群体中对骨骼肌系统、心血管系统、神经系统及内分泌代谢系统影响的年龄异质性，系统性整合了运动与年龄交互作用的证据，并分析其潜在机制。相对年轻群体，衰老导致机体上述系统功能衰退与代谢改变，使得老年群体对运动的生理反应、适应能力及获益程度呈现不同特征，如运动后肌肉蛋白质合成反应减弱、心血管与神经保护效应更为显著但恢复能力下降等。提示为老年群体制定安全、健康的运动方案时，必须考虑年龄异质性，审慎选择运动方式、强度与持续时间。

关键词

运动 / 有氧运动 / 阻抗运动 / 衰老 / 代谢 / 骨骼肌