最大脂肪氧化强度运动改善超重或肥胖人群身体成分、心肺耐力和脂质代谢的Meta分析

摘要

背景 研究证实，超重或肥胖人群体质（体成分、心肺耐力、脂质代谢）与肥胖密切相关，并可能存在双向关联。最大脂肪氧化强度（FATmax）运动作为一种新型运动干预手段，可有效促进体质改善，但改善效果的量化关系需要进一步探讨。目的 系统评价FATmax运动对超重或肥胖人群体质相关指标的干预效果。方法 检索Pubm Med、Web of Science、EBSCO、中国知网、维普网、万方数据知识服务平台，检索FATmax运动对超重或肥胖患者身体成分、心肺耐力、脂质代谢相关指标干预效果的随机对照试验，检索时间为2001年1月—2024年1月。基于Cochrane风险偏倚评估工具评估纳入文献的质量，Meta分析由Rev Man 5.4软件完成。结果 共纳入16项随机对照试验，包含568例超重或肥胖患者。Meta分析结果显示，与对照组相比，FATmax运动干预组身体成分[BMI:WMD=-1.82,P<0.01；体脂百分比（BFR）:WMD=-2.86,P<0.01；腰臀比（WHR）:WMD=-0.04,P<0.01]、心肺耐力[最大摄氧量(VO_2max):WMD=3.34,P<0.01]，除总胆固醇（TC）外脂质代谢状况[三酰甘油（TG）:WMD=-0.24,P<0.05；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）:WMD=0.14,P<0.05；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）:WMD=-0.27,P<0.05]显著改善。经亚组分析得出最佳干预方案为：干预周期≥12周，3～5次/周的训练，60 min/次的跑步，以优化身体成分；而提升VO2max的最佳方案为5次/周、<60 min/次的组合运动。在脂质代谢方面，对TG的改善最佳方案为3次/周、60 min/次的跑步；对HDL-C的最佳改善方案为4次/周、60 min/次的组合运动；对LDL-C则是4次/周、>60 min/次的组合运动。结论 FATmax运动可显著改善超重或肥胖患者BMI、BFR、WHR、VO_2max、TG、HDL-C、LDL-C结局指标，但对TC并无改善作用。

关键词

最大脂肪氧化强度 / 超重 / 肥胖 / 身体成分 / 心肺耐力 / 血脂