运动对脑认知功能的调控作用

摘要

运动不仅可以有效防治糖尿病、心血管疾病、肿瘤等慢性非传染性疾病，同时对于精神疾病和神经退行性病变也有较好的早期干预效果.因此，运动成了公认的无创性脑认知功能调节方法，不同种类的运动均可有效降低中长期精神疾病风险.从运动对学习、记忆、情绪、睡眠觉醒节律等几个方面，阐述运动对脑认知功能的调控作用及机制，以期能够为选择适当强度的运动训练方案，制订“运动处方”、提升脑认知能力提供理论依据.

关键词

运动 / 脑认知功能 / 学习记忆 / 情绪 / 睡眠觉醒节律