卧推非对称负荷对篮球运动员两侧肌肉训练效果及主观疲劳度的影响

摘要

分析卧推非对称负荷训练对篮球运动员上肢及核心肌肉训练效果和主观疲劳度的影响.招募10名大学生男子篮球运动员，分别在非对称不同负荷以及无负荷下进行卧推训练.采集卧推时优势侧和非优势侧肱三头肌(TB)等8块肌肉的肌电信号，并在卧推结束后采用RPE量表进行主观疲劳度测试，对所获肌电数据进行2因素重复测量方差分析，对主观疲劳度进行单因素重复测量方差分析.结果表明卧推非对称负荷可以提高非优势侧腹外斜肌的激活程度，非对称负荷对核心肌肉激活程度的影响大于上肢肌群，中等程度(4%)的非对称负荷干预效果最佳，并且非对称负荷造成的主观疲劳度更强.

关键词

卧推 / 肌电 / 非对称负荷 / 肌肉激活程度 / 篮球