光照在睡眠障碍治疗中的应用

摘要

睡眠障碍是夜间休息时所出现的一系列睡眠问题，如入睡困难、频繁夜醒、浅睡以及睡眠呼吸暂停等。这些问题的成因多样，涉及生活方式、心理健康状况及环境因素等，它们对个人的身体健康及生活质量带来显著的负面影响。值得注意的是，人类的睡眠-觉醒周期受到昼夜节律的显著影响，而自然光照是调节人体昼夜节律的关键因素。日间光照不足以及夜间光照过量均可引起昼夜节律的混乱，进而诱发睡眠障碍及相关的精神健康问题，如焦虑和抑郁。众多研究指出，调整光照节律对于缓解睡眠障碍具有潜在效益，但其具体作用机制及对特定疾病的治疗效果尚不明确。因此，本文综述了光照疗法在治疗睡眠障碍领域的最新研究成果，探讨了光照如何影响昼夜节律、其调节机制，以及其在治疗常见及特定类型的睡眠问题中的实际应用。同时，本文还分析了光照疗法的优势与局限，并对未来的研究方向提出展望，旨在为光照疗法的临床应用和研究提供更多的理论支持和实践指导。

关键词

光照疗法 / 睡眠障碍 / 昼夜节律