跳深练习诱导PAP对男子短跑运动员起跑阶段运动力学影响

摘要

旨在探究无负重跳深（DJ）与20%体重负重跳深（WDJ）对男子短跑运动员起跑阶段运动力学参数的影响及最佳恢复时间。采用随机交叉实验设计，招募24名一级男子短跑运动员，通过Kistler KiSprint数字起跑器收集起跑反应时、速度、加速度、力量发展速率（RFD）、冲量及功率等数据，分析在3种干预形式（DJ组、WDJ组、控制组）在4min、8min、12min恢复时间下的激活后增强效果。结果表明：1）诱导练习形式与恢复时间对起跑速度、峰值水平RFD、峰值水平力量、水平冲量、前后腿冲量及功率的交互作用显著（p<0.05）;2)WDJ组在多数指标上表现优于DJ组，尤其在峰值水平RFD、水平冲量和前腿冲量上提升更显著且持久（12min时仍具优势）；3)8min时多数指标达峰值，为最佳恢复时间。研究结论：相对于无负重跳深练习，20%体重的负重跳深练习是一种更为有效的PAP诱导方法，能够显著提升男子短跑运动员起跑阶段的运动表现，且8min恢复时间为发挥其最佳效果的时间窗口。未来研究可围绕不同负重比例、恢复时间以及实际比赛环境对PAP的影响展开，以制定更为个性化、科学化的赛前热身方案。

关键词

激活后增强效应 / 跳深 / 起跑 / 运动力学