不同桥式运动模式下核心肌群激活效应及康复价值分析

摘要

目的 采用表面肌电技术（sEMG）评估不同膝关节屈曲角度及不稳定平面条件下各类桥式运动对核心肌群激活程度的影响，并判断其在骨科康复中的应用效果。方法 于首都医科大学附属北京积水潭医院康复医学科招募15名健康青年男性大学生，采集其基本人口学资料；按照规范在双侧竖脊肌、多裂肌、臀大肌及股二头肌放置表面肌电电极，受试者依次完成胫骨垂直位、屈膝30°、60°及90°双桥动作，各维持30 s，同步采集表面肌电信号；通过时域分析法，评估核心肌群的激活情况。结果 平面稳定性仅对胫骨垂直位时的股二头肌激活产生显著影响（P<0.05）。在稳定平面条件下，膝关节屈曲角度的变化主要影响臀大肌和股二头肌的激活水平（P<0.05）；而在不稳定平面条件下，角度变化则主要影响竖脊肌和股二头肌的激活水平（P<0.05）。结论 调整桥式运动中的膝关节屈曲角度，可针对性调节臀大肌、股二头肌及竖脊肌、多裂肌等核心肌群的激活水平；与稳定平面相比，不稳定平面的引入对于整体增强核心肌群激活效果有限，其作用仅体现在胫骨垂直位时，可相对稳定平面提升股二头肌的激活程度。因此，在骨科康复实践中，建议以膝关节角度作为主要调节变量设计桥式运动方案，适配不同骨科康复患者的肌群训练目标，实现对目标康复肌群的针对性调节。

关键词

桥式运动 / 膝关节屈曲 / 稳定平面 / 表面肌电