正念对高原移居者心理健康状况的影响

李喜艳; 李昊; 陈强; 洛桑泽仁; 王定明

doi:10.16249/j.cnki.2096-4617.2026.01.009

高原科学研究 ›› 2026, Vol. 10 ›› Issue (1) : 95 -104. DOI: 10.16249/j.cnki.2096-4617.2026.01.009

正念对高原移居者心理健康状况的影响

李喜艳, 李昊, 陈强, 洛桑泽仁, 王定明

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摘要

目的：以高海拔移居者为对象，探讨个体对高海拔环境的感知及正念水平是否影响心理健康，以及冥想是否能起到改善作用。方法：招募128名被试者，采用问卷调查法，分析正念水平与高海拔感知对心理健康状况的预测作用；选取82名新进高原大学生，通过3周的短时冥想干预提升其正念水平，研究短时呼吸冥想训练对高海拔移居者心理健康状况的改善效果。结果：正念直接影响了高海拔移居者的心理健康，且高海拔环境感知在其中起调节作用，尤其在强迫症状、人际关系敏感、焦虑和恐怖4个方面具有显著的改善效果；冥想训练有效缓解了高海拔移居者在SCL-90量表中的焦虑症状和精神病症。结论：冥想训练能够改善高海拔移居者心理健康状况，缓解焦虑症状和精神病症。