功能训练对青少年下肢本体感觉与平衡能力的影响研究

摘要

为探讨功能训练对青少年运动者下肢本体感觉与平衡能力的影响，选取同年级青少年足球运动员随机分为干预组20名和对照组18名分别进行功能训练和传统体能训练12周，并在实验前后进行FMS(Functional Movement Screen)测试、下肢本体感觉、平衡能力和绕杆运球测试.结果显示：(1)实验后，两组运动员FMS得分均得到提高，干预组FMS得分显著高于对照组(p<0.01);(2)干预组髋、膝、踝关节本体感觉和平衡能力提升上优于对照组(p<0.01),性别差异不显著；(3)下肢本体感觉的提升与平衡能力的改善成正相关(p<0.05),同时足球运球技术水平提高与下肢本体感觉及平衡能力增强成正相关(p<0.05).这表明功能训练较传统体能训练能够有效地提升髋、膝、踝关节本体感觉，改善平衡能力，性别差异对训练结果影响不明显.此外，功能训练对提高运球技能具有积极作用，在青少年运动者训练中应重视本体感觉及平衡能力的培养.

关键词

功能训练 / 青少年 / 足球运动员 / 本体感觉 / 平衡能力