大强度与中等强度热身对120s运动输出功率的影响

陈浩; 徐菁; 沈歆; 黄玉芬; 陈竹鹰; 徐飞

doi:10.19926/j.cnki.issn.1674-232X.2022.02.015

杭州师范大学学报（自然科学版） ›› 2022, Vol. 21 ›› Issue (2) : 213 -218+224. DOI: 10.19926/j.cnki.issn.1674-232X.2022.02.015

大强度与中等强度热身对120s运动输出功率的影响

陈浩, 徐菁, 沈歆, 黄玉芬, 陈竹鹰, 徐飞

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摘要

探讨中等强度和大强度热身对120 s大强度运动时输出功率的影响.13名男大学生分别完成：无热身运动（对照组）、10 min 40%VO_2peak热身（中等强度组）、5 min 80%VO_2peak热身（大强度组）,再进行120 s的大强度运动，包括90 s恒定功率(110%VO_2peak)的蹬车和30 s全力冲刺，在热身前及运动后测试血液乳酸浓度.与对照组相比，中等强度、大强度热身均提高冲刺期间的峰值功率、平均功率、最小功率.大强度组峰值功率显著高于中等强度组（P<0.05）.恢复期间，大强度组和中等强度组的摄氧量（VO₂）均显著高于对照组，且大强度组显著高于中等强度组.恒定功率阶段，大强度组的VO₂显著高于中等强度组和对照组.冲刺阶段，大强度组和中等强度组的VO₂均显著高于对照组，但两组间差异无统计学意义（P<0.05）.热身后，大强度组血乳酸浓度显著高于中等强度组和对照组（P<0.05）.中等强度和大强度热身可以改善冲刺表现，大强度热身效果更为显著.