快速伸缩复合训练对高校短跑专项生起跑阶段技术与肌电的影响

摘要

目的：探讨快速伸缩复合训练对高校短跑专项生起跑阶段技术特征及表面肌电的影响，旨在通过科学分析来优化现有训练方法，从而有效提高运动员起跑阶段的技术稳定性与运动表现．方法：运用文献资料法、实验法、数理统计法等方法，选取体育学院田径专项班男生作为实验对象，随机分为实验组和对照组，进行为期8周3个阶段的不同训练．利用摄像机与表肌电测试仪获取实验对象起跑阶段的相关数据进行比较分析．结果：实验后，实验组前腿和后腿髋膝踝关节角速度（P<0.01或P<0.05）、后脚启动时显著高于对照组（P<0.05），实验组的前腿臀大肌、股直肌及腓肠肌的激活程度与后腿股直肌和腓肠肌较对照组有显著提升（P<0.05）．结论：快速伸缩复合训练可通过强化肌肉“拉长-短周期”（Stretch-Shortening Cycle,SSC）机制，改善短跑专项生起跑阶段关节蹬伸效率与后脚启动表现，优化特定下肢肌群激活状态，进而提升起跑技术稳定性与运动表现．

关键词

快速伸缩复合训练 / 短跑 / 起跑阶段 / 技术特征 / 表面肌电

基金资助

河南省教育科学规划项目（2025YB0375）